تغذیه پوست

حتما برایتان پیش آمده است که جلوی آینه رفته اید و از خودتان پرسیده اید که چرا پوست صورتتان چروکیده و بی حال است.در اکثر موارد این مشکل به دلیل تغذیه نشدن پوست و اهمیت ندادن به بازسازی و تغذیه پوست است. رژیم غذایی نا مناسب، ورزش نکردن و کم تحرکی، نشستن مواد آرایشی هنگام خواب شب، ماساژ ندادن پوست می تواند دلیل این موارد باشد.در ادامه این مطلب به معرفی چندین ماده غذایی می پردازیم که مغذی پوست هستند و به راحتی با افزودن این مواد به رژیم غذایی تان می توانید از پوستی با طراوت و با نشاط برخوردار باشید.

آواکادو : این میوه دارای ویتامین های زیاد است. همچنین آب فراوان این میوه باعث شادابی و درخشندگی پوست می شود. می توانید با این میوه ماسک های زیادی برای پوست درست کنید و به مدت سی دقیقه یا بیشتر آن را روی پوست خود بگذارید و بعد از آن شاهد تاثیر آن باشید.

توت : سرشار از آنتی اکسیدان بوده و باعث مبارزه با رادیکال های آزاد پوست می شود و از آسیب رساندن به پوست جلوگیری می کند. وجود ویتامین c زیاد در این میوه سبب افزایش تولید کلاژن در پوست می شود و توپر شدن پوست صورت را سبب می شود.

لازم به ذکر است از میوه هایی استفاده کنید که حرارت دیده نشده باشند و تازه باشند.از این طریق می توانید مقدار زیادی آنتی اکسیدان دریافت کنید.

دانه های کامل : مصرف بیش از اندازه کربوهیدرات باعث افزایش سطح انسولین در بدن می شود و همین امر موجب ایجاد جوش در سطح پوست می شود. برای داشتن پوستی سالم تا جایی که ممکن است از خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده خودداری فرمائید و به جای آن ها برنج و نان و ماکارونی را جایگزین کنید. تا علاوه بر جلوگیری از بروز چاقی، به پوست خود کمک کرده باشید.

تخم مرغ : پروتئین یکی از مواد اساسی و ضروری برای تولید کلاژن در پوست است. همچنین باعث قوام پوست می شود. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. بدن به کلاژن نیاز دارد تا پوست را سلامت نگه دارد.

سبزیجات با برگ تیره : سبزیجاتی با برگ تیره مانند کاهو، کلم، اسفناج، جعفری و تره دارای آهن بسیار بوده و با درصد بالای بتا کاروتن موجود در خود می تواند به جوانسازی پوست کمک کند. ویتامین E , C موجود در این سبزیجات باعث سلامتی پوست و جوانسازی آن می شود.می توانید از تزریق پروفایلو برای افزایش آبرسانی پوست خود کمک بگیرید.

چند نکته اساسی

بسیاری از افراد این روز ها برای تغذیه پوست خود مایل به تزریق ژل و لیزر و سایر اعمال زیبایی هستند. بدون مشورت با پزشک خود اقدام به انجام این اعمال زیبایی نکنید زیرا در صورت پشیمان شدن از نتیجه، در بسیاری از موارد به سختی می توانید آن را از چهره تان حذف کنید.

برای آگاهی از انواع عمل های زیبایی با دکتر لیلا گزین در ارتباط باشید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *